Spánek je pro nás moc důležitý. Když dobře spíme, jsme pak odpočatí, veselí a zdraví. Ale věděl(a) jsi, že i to, na jakém boku spíš, může ovlivnit tvoje zdraví?
Vědci zkoumali, jak poloha při spánku ovlivňuje naše tělo. A zjistili, že spát na levém boku je pro většinu lidí nejzdravější. Proč?
Lepší trávení
Náš žaludek a střeva fungují líp, když ležíme na levém boku.
Srdce pracuje snadněji
Srdce je víc vlevo v těle, a když ležíme na levém boku, lépe pumpuje krev.
Pomáhá proti pálení žáhy
Někteří lidé mají po jídle pálivý pocit v krku. Když leží na levém boku, ten pocit se často zmenší.
Lepší tok lymfy
Lymfa je tekutina, která čistí naše tělo. Tekutina lépe proudí, když spíme na levé straně.
Spát na pravém boku není špatně, ale není to tak výhodné jako levý bok. U některých lidí může pravá strana zhoršovat trávení nebo pálení žáhy.
Na břiše – může bolet krk nebo záda.
Na zádech – někdo může chrápat nebo hůř dýchat.
