Blogy

A G

Populární příspěvky na blogu

Zobrazit vše

články

Blogy » Zdraví » Na jakém boku je nejlepší spát?

Na jakém boku je nejlepší spát?

  • Přidal(a) A G 26. 7. Kategorie: Zdraví 80 pohledy
    klikněte pro hodnocení

    Spánek je pro nás moc důležitý. Když dobře spíme, jsme pak odpočatí, veselí a zdraví. Ale věděl(a) jsi, že i to, na jakém boku spíš, může ovlivnit tvoje zdraví?

     Pravý nebo levý bok?

    Vědci zkoumali, jak poloha při spánku ovlivňuje naše tělo. A zjistili, že spát na levém boku je pro většinu lidí nejzdravější. Proč?

     

    Výhody spánku na levém boku:

    1. Lepší trávení
      Náš žaludek a střeva fungují líp, když ležíme na levém boku.

    2. Srdce pracuje snadněji
      Srdce je víc vlevo v těle, a když ležíme na levém boku, lépe pumpuje krev.

    3. Pomáhá proti pálení žáhy
      Někteří lidé mají po jídle pálivý pocit v krku. Když leží na levém boku, ten pocit se často zmenší.

    4. Lepší tok lymfy
      Lymfa je tekutina, která čistí naše tělo. Tekutina lépe proudí, když spíme na levé straně.

     A co pravý bok?

    Spát na pravém boku není špatně, ale není to tak výhodné jako levý bok. U některých lidí může pravá strana zhoršovat trávení nebo pálení žáhy.

     Jak se nevyplatí spát?

    • Na břiše – může bolet krk nebo záda.

    • Na zádech – někdo může chrápat nebo hůř dýchat.

     

     Nejlepší je spát na levém boku, třeba s polštářkem mezi koleny. Ale důležité je hlavně to, aby ti bylo pohodlně a spal(a) jsi dost dlouho.

Jaký film si pustit v roce 2025? Nejlepší filmové tipy roku

Zveřejněno před 2 hod. Autor A G

26 Views

Rok 2025 přináší filmovým fanouškům skutečné filmové hody. Ať Více...

Je pravda, že mozek pracuje jen na 10 %?

Zveřejněno po v 8:35 Autor A G

28 Views

Možná jsi už slyšel nebo četl, že náš mozek používáme jen na 10 %. N Více...

Virus – kamarád nebo nepřítel?

Zveřejněno po v 8:29 Autor A G

1 Líbí 31 Views

Když slyšíme slovo virus, většina lidí si hned představí nemoc, horečk Více...

Jak se starat o gekončíky

Zveřejněno po v 8:19 Autor A G

1 Líbí 70 Views

Gekončíci jsou malí, roztomilí ještěři, které si lidé často chovaj&i Více...

Jak chovat a rozmnožovat gekončíky

Zveřejněno po v 8:12 Autor A G

1 Líbí 73 Views

Gekončíci jsou malí ještěři, kteří jsou velmi roztomilí a klidní. Je Více...

Jak rozmnožovat jemenského chameleona (Chamaeleo calyptratus)

Zveřejněno po v 0:27 Autor A G

1 Líbí 79 Views

Jemenský chameleon patří mezi nejčastěji chované druhy chameleonů. Je relativně odoln&yac Více...

Čím krmit axolotly od narození – podle věku

Zveřejněno 27. 7. Autor A G

80 Views

Axolotl (Ambystoma mexicanum) jsou fascinující obojživelníci, kteří si udržuj&iacu Více...

Odkud se vzali Češi?

Zveřejněno 26. 7. Autor A G

54 Views

Kníže Čech – legenda o začátku Podle jedné staré české pověsti v&sca Více...

Na jakém boku je nejlepší spát?

Zveřejněno 26. 7. Autor A G

81 Views

Spánek je pro nás moc důležitý. Když dobře spíme, jsme pak odpočatí, vesel& Více...

Kolik žije v Česku cizinců podle krajů?

Zveřejněno 25. 7. Autor A G

108 Views

Jasně! Tady je jednoduchý a srozumitelný článek pro děti v češtině na téma Více...

Kdo je nejoblíbenější filmový herec v Česku?

Zveřejněno 25. 7. Autor A G

1 Líbí 94 Views

Možná jsi už viděl(a) nějaký český film nebo pohádku a ptáš se:&bdqu Více...

Jak se zbavit tuku na bříšku?

Zveřejněno 25. 7. Autor A G

140 Views

Možná jsi si někdy řekl(a): „Chtěl(a) bych mít ploché bříško!“ Více...

Jaká cvičení pomáhají zhubnout stehna?

Zveřejněno 25. 7. Autor A G

48 Views

Možná jsi si všiml(a), že někdy máme víc tuku na stehnech – tedy na nohou, h Více...

Co je to čaj na hubnutí?

Zveřejněno 25. 7. Autor A G

51 Views

Možná jsi už slyšel, že některé čaje pomáhají hubnout. Ale co to vlastně zn Více...

Nejjednodušší způsob, jak zhubnout

Zveřejněno 25. 7. Autor A G

1 Líbí 101 Views

Možná jsi už slyšel slovo „zhubnout“. Znamená to zbavit se přebytečnéh Více...

Proč je zelený čaj zdravý?

Zveřejněno 25. 7. Autor A G

37 Views

Možná jsi už slyšel, jak dospělí pijí zelený čaj. Možná ti von&iacut Více...

Jak odstranit kontakt ve WhatsAppu?

Zveřejněno 25. 7. Autor A G

1 Líbí 43 Views

Používáš WhatsApp a máš tam někoho, s kým už si nechceš ps&aa Více...

Jak pojmenovat axolotla?

Zveřejněno 24. 7. Autor A G

98 Views

axolotly.czPokud máš doma axolotla, určitě chceš, aby měl krásné a origin&a Více...

Jak trénovat axolotla?

Zveřejněno 24. 7. Autor A G

1 Líbí 244 Views

Axolotl je malý vodní tvor, který vypadá jako dráček. Mnoho lidí ho Více...

Proč se axolotlovi říká drak?

Zveřejněno 24. 7. Autor A G

76 Views

 Proč se axolotlovi říká drak?Možná jsi už někdy slyšel nebo viděl zvlá Více...