Statistiky mluví jasně: podle Národního ústavu duševního zdraví se za posledních deset let zdvojnásobil počet lidí, kteří vyhledávají odbornou psychologickou pomoc. Pandemie covidu-19 tento trend ještě výrazně urychlila - během ní zaznamenaly poradny až o 40 procent více klientů než před pandemií. Přitom přibližně 30 procent dospělých v Česku uvedlo, že za poslední rok mělo příznaky úzkosti nebo deprese.

Dříve byla návštěva terapeuta obestřena stigmatem a mnozí lidé se báli přiznat, že terapii vyhledávají. Dnes je to jinak. Psychoterapie se stává běžnou součástí péče o zdraví, podobně jako návštěva praktického lékaře nebo zubaře. Zvláště v době, kdy nás obklopuje tlak na výkon, a sociální sítě nás často staví před ideál dokonalosti, je duševní rovnováha velmi důležitá. 

Jak člověk pozná, že je čas o terapii začít přemýšlet? "Všeobecně platí pořekadlo, že když problémy zasahují do běžného fungování - pracovního i osobního života - je čas vyhledat pomoc," říká psycholožka Lucie Šujanová, která má na starosti online psychoterapie ve společnosti Meddi hub.

Přesun terapie do online prostoru

Jedním z největších trendů posledních let je přesun psychoterapie do online prostoru. Zatímco před několika lety byla online psychoterapie okrajovou možností, dnes je plnohodnotnou alternativou tradičních sezení. A její popularita stále roste. Proč? Odpověď je jednoduchá. Pro poskytnutí odborné pomoci si lidé nemusí brát volno nebo cestovat na sezení - stačí připojení k internetu a přihlásit se na online terapii. Ta představuje rychlou a flexibilní možnost, jak začít řešit své potíže. Navíc umožňuje překonat obavy ze stigmatizace, protože klienti mohou zůstat v anonymitě a pohodlí vlastního domova.

"Častokrát se setkávám s tím, že někomu je příjemnější online prostředí než osobní terapie, protože se během něj otevřou víc než při setkání tváří v tvář. To je ale hodně individuální. Online terapie je skvělá v tom, že nabízí časovou flexibilitu a můžete být kdekoliv," doplňuje Lucie Šujanová.

Online terapie také výrazně zkracuje čekací doby, které jsou často u tradičních terapeutů velmi dlouhé, zejména u dětských psychologů, kde se čeká i půl roku a déle. V aplikaci Meddi, kterou firma Meddi hub provozuje, můžete být spojeni s terapeutem během 60 minut.

Proč je potřeba stále více pomoci?

Nárůst duševních potíží v populaci je dlouhodobý trend, který výrazně urychlila pandemie covidu-19. Izolace, omezení sociálních kontaktů a narušení běžného života vyvolaly vlnu úzkostí a depresí, zejména u mladší generace. "Adolescenti se potýkají s obtížemi v začleňování se do společnosti a s úzkostmi, které jim komplikují běžný život," vysvětluje Lucie Šujanová. U dospělých je zase problémem přehnaná pracovní zátěž a kultura workoholismu, kdy se více dbá na výkon než na vztahy a duševní pohodu.

Podle průzkumů za poslední roky vzrostl počet lidí vyhledávajících psychologickou pomoc o desítky procent. Stále více uživatelů preferuje online terapii, protože jim nabízí diskrétnost, flexibilitu a rychlost. To potvrzuje i fakt, že většina klientů jsou ženy ve středním věku, ale roste i podíl mladých mužů, kteří se učí péči o duševní zdraví brát jako běžnou součást života. Výzkumy ukazují, že osoby, které vyhledávají terapii včas, mají o 50 procent menší riziko rozvoje chronických psychických onemocnění. Důležitou roli v tomto trendu hraje i vzdělávání na vysokých školách a podpora neziskových organizací, které spolupracují například právě s platformami, jako je Meddi.

Co lidé nejčastěji řeší?

Nejčastějšími problémy jsou deprese, úzkosti, syndrom vyhoření, nízké sebevědomí, problémy ve vztazích či rodinné neshody. Online terapie nabízí pomoc nejen pro jednotlivce, ale i pro páry a rodiny. Díky dostupnosti terapie bez čekacích lhůt mají klienti možnost řešit potíže včas a tím předejít jejich zhoršení.

Zajímavé je také to, že část nákladů na psychologickou péči dnes hradí zdravotní pojišťovny nebo ji nabízejí zaměstnavatelé jako benefit. Firmy si totiž stále více uvědomují, že duševní zdraví zaměstnanců přímo ovlivňuje jejich výkon a pracovní atmosféru.